![\"\"](\"http:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/epuisement.jpg\")
<\/p>\nL’\u00e9t\u00e9 pr\u00e9sente mille et un dangers qu’il ne faut pas n\u00e9gliger car il y va de votre sant\u00e9, de celle de vos proches et parfois de votre vie. Alors, ne minimisez pas ces dangers et montrez-vous pr\u00e9voyant. Prenez des mesures concr\u00e8tes pour vous prot\u00e9ger et expliquez clairement \u00e0 vos enfants le pourquoi de ces pr\u00e9cautions pour qu’eux aussi se prennent en charge s’ils ne sont pas sous vos yeux. Voici quelques risques de sant\u00e9 qu’on a tendance \u00e0 oublier quelquefois.<\/p>\n
<\/p>\n
Ce sont les vacances et vous, comme vos enfants, ne pensez qu’\u00e0 vous amuser, nager, faire de la plong\u00e9e, du beach volley ou toute autre activit\u00e9 qui vous passionne. Pendant la plupart de ces activit\u00e9s, vous transpirez et encore plus lorsque le soleil darde fort ses rayons. Malheureusement, souvent, vous oubliez de boire, tout occup\u00e9 \u00e0 vous faire plaisir. La d\u00e9shydratation compte parmi les risques de l’\u00e9t\u00e9 les plus graves, aussi, d\u00e9sormais, veillez \u00e0 vous hydrater r\u00e9guli\u00e8rement. Buvez, encore et encore, pour compenser les pertes d’eau et pour remplacer les \u00e9lectrolytes perdus. En cas de sport en plein jour, privil\u00e9giez les boissons pour sportifs pour vous hydrater et pour le plein d’\u00e9lectrolytes.<\/p>\n
<\/p>\n
Si jamais vous n’\u00eates pas suffisamment hydrat\u00e9, l’\u00e9puisement physique vous guette. La forte chaleur et l’exposition au soleil peuvent avoir raison de votre sant\u00e9. Vous risquez une forte transpiration, des \u00e9tourdissements, des naus\u00e9es voire des vomissements, une palpitation, des crampes musculaires, une peau fragilis\u00e9e et rouge, des maux de t\u00eate, la confusion et de l’essoufflement. Donc, aux heures les plus chaudes, restez \u00e0 l’ombre, au frais, portez constamment des v\u00eatements qui respirent et qui permettent \u00e0 la chaleur de s’\u00e9chapper. Puis, si vous randonnez ou m\u00eame pour de simples promenades, arr\u00eatez-vous souvent pour vous reposer et \u00e9viter ainsi l’\u00e9puisement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
L’\u00e9t\u00e9 pr\u00e9sente mille et un dangers qu’il ne faut pas n\u00e9gliger car il y va de votre sant\u00e9, de celle de vos proches et parfois de votre vie. Alors, ne minimisez pas ces dangers et montrez-vous pr\u00e9voyant. Prenez des mesures concr\u00e8tes pour vous prot\u00e9ger et expliquez clairement \u00e0 vos enfants le pourquoi de ces pr\u00e9cautions […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36,"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33\/revisions\/36"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gym-chezvous.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}