Vous avez dit : méthode pilates ?

L’invention d’un passionné, Joseph Pilates, un allemand né en 1880, qu’une santé fragile aurait du condamner à un corps chétif et à une vie précaire. C’était sans compter une volonté de fer et une passion pour le corps humain et l’anatomie. Il commence par développer sa musculature, pratique plusieurs sports ; gymnastique, musculation, yoga…s’inspire de la danse également et aboutis à une approche unique ; la "Contrology", une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices. La méthode Pilates repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centrage, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.
Dans sa forme populaire, la méthode Pilates se pratique au sol, sur un tapis dans une tenue confortable car l’on doit se sentir libre de ses mouvements. Parmi les accessoires utilisés, on note le ballon, un élastique, le cercle magique… Ces objets induisent des déséquilibres qui incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Dans les salles de gym on peut utiliser des appareils plus sophistiqués; Reformer, Cadillac et Chaise Wunda, des appareils qui permettent de travailler tout en douceur.

On peut la recommander à qui ?

•Aux débutants comme aux sportifs aguerris et aux danseurs qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur.
•Aux personnes stressées qui ont mal partout, et c’est bien normal, surtout dans le dos qui concentre les tensions dues au stress.
•A celles qui rêvent d’avoir une plus jolie silhouette, plus ferme, plus dessinée.

Avantages de la méthode pilates :

Les effets de la méthode Pilates sont plus que purement physiques, vous vous sentirez revitalisés, relâchés, confiants et plus souples - une nouvelle sensation de bien être. En plus de ça, les exercices sont très amusants et agréables à pratiquer...
La méthode pilates vous apportera :
•Amélioration de votre posture ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Or, comment espérer avoir l’air sexy quand on se tient mal, avachi, le ventre poussé vers l’avant et le menton rentré ? Les exercices de la méthode aident à repositionner l’alignement de la colonne vertébrale, à l’assouplir et à la protéger en développant les muscles profonds (muscles spinaux) qui la soutiennent, et les muscles superficiels (muscles dorsaux). Du coup, avec un dos renforcé on a moins mal au dos !
•Le bon équilibre entre force, tonicité musculaire et endurance avec un ventre plat et des jambes fines.
•Souplesse et gain en amplitude dans vos mouvements.
•Sensation de bien-être qui vous aidera à gérer votre stress et vos tensions grâce à la maîtrise de la respiration.
•Amélioration de la coordination.