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Rotations obliques
C’est un mouvement qui sollicite principalement les muscles obliques
(grand et petit: muscles de la taille). Vous êtes sur le dos,
les genoux fléchis à la verticale, mains derrière
la tête ou sur les tempes, vous faites une rotation des épaules
et vous allez chercher l’extérieure du genou droit avec
le coude gauche, vous descendez lentement et vous faites le même
mouvement de l’autre côté.
Erreurs à éviter :
•ne pas pousser sur la nuque
•ne pas faire de mouvement rapide ou incontrolé.
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