Le Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale...

Cet ensemble est conçu pour développer le corps de manière harmonieuse : il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité, stimule la circulation sanguine et vous déténd ... de l'intérieur.

Ce programme progressif d'exercices doux et adaptés à tous, développe la force et la souplesse de chaque partie du corps.

C'est une série de mouvements contrôlés, effectués avec un équipement spécifique, qui améliore la respiration, la posture et la coordination.

Les principes du PILATES sont :

le centre, la coordination, le contrôle, la respiration, la précision, la fluidité des mouvements.

Cette méthode de préparation physique, basée sur les principes élaborés par Joseph Pilates, est une combinaison des "EASTERN METHOD" et "WESTERN METHOD" :

EASTERN METHOD : méthode basée sur le Yoga, le souffle, la souplesse et la relaxation qui augmente la capacité de contrôle sur la masse musculaire,

WESTERN METHOD : méthode fondée sur le développement de la force et de l'endurance au maximum pouvant causer des déséquilibres qui affaiblissent les muscles.

En prenant le meilleur de chacune et en associant leurs qualités, Joseph Pilates a créé l'entraînement physique idéal.

Joseph Hubertus Pilates a fait, pendant plusieurs années, de très nombreuses recherches, avec l'aide d'un écrivain spécialisé dans les traductions et ouvrages anciens. Ce travail important portait sur l'entraînement des athlètes lors des premières Olympiades dans la Grèce Antique.
Poussé, de part l'origine de son nom qui est grec, et puisant dans ses travaux, il bâtira l'essentiel de son oeuvre selon les principes fondamentaux grecs. Il trouva notamment l'origine de la souplesse, telle qu'appliquée aux athlètes, dans la danse classique grecque. Il en est de même de la Force harmonieuse et classique auprès des combattants, qui représentait l'hygiène de vie des habitants de l'époque pendant laquelle la beauté et le bien-être étaient indispensable dans la vie.

En développant encore cette méthode et en prenant conscience que l'exercice physique provoque des mutations chimiques qui ont un effet sur les fonctions cérébrales, nous avons créé un lien entre le corps et l'esprit qui étaient jusqu'à présent deux entités distinctes.