Des sports tout en douceur

Pilates

En vogue surtout depuis que les vedettes d'Hollywood s'y sont intéressées, la méthode Pilates existe pourtant depuis les années 20. Cette activité prend ses sources du yoga, de la danse et de la kinésithérapie. Elle vise à apprendre à bien bouger et à prendre conscience de son corps afin de faire de l'exercice avec intelligence et précision, tout en accordant une attention particulière à la respiration. Les exercices et les principes posturaux peuvent être exécutés au sol ou sur des appareils spécialisés. Huit principes se dégagent de cette pratique : relaxation, concentration, respiration, alignement, centrage, coordination, fluidité et résistance.

À savoir

Les exercices peuvent paraître ardus à exécuter, mais ils sont tout en douceur. Jamais de mouvements brusques ni de chocs. Attention! Les mouvements ne doivent pas causer de douleurs. C'est à surveiller!

Bienfaits
- Régénération des muscles en profondeur
- Renforcement du dos
- Meilleure posture
- Flexibilité, force et endurance
- Raffermissement des abdominaux
- Plus grande flexibilité