Coaching Sportif
 
 
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Mincir et Raffermir

changez votre corps • changez votre esprit • changez votre vie

Cours de renforcement musculaire
Culture physique et Sculpture physique, pour tonifier et raffermir vos muscles abdominaux, fessiers, cuisses, bras, renforcer votre dos et redessiner votre silhouette en perdant quelques kilos de masse graisseuse. Vous améliorez également votre endurance musculaire et cardio-vasculaire/respiratoire.

Exercices Pilates, pour un entraînement plus en profondeur de la ceinture abdominale et des muscles du dos principalement. Methode qui sollicite les muscles stabilisateurs : muscle transverse de l'abdomen, muscles para-vértébraux qui donnent maintien et stabilité au dos et un ventre plat. Avec les exercices pilates vous améliorez également la conscience de votre corps et de vos postures avec une attention toute particulière à la respiration.

Cours d'activation cardio-vasculaire et respiratoire
Pour aller encore plus loin dans l'effort physique ces cours vous garantiront une dépense énergétique opltimale et vous permettront de perdre du poids et de développer sensiblement votre endurance cardiovasculaire et respiratoire.
• Mouvements Aérobics, enchaînements simples et ludiques vous retrouverez dynamisme et coordination.
• Course à pieds ou Marche sportive en plein air, l'occasion de faire une coupure dans une journée de travail pour se ressourcer et s'entraîner dans des conditions agréables.
• Machines d'appartement (vélo, stepper, tapis de course, rameur....) en complément de vos entraînements permettent un travail trés efficace.



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